Nur noch 7 Tage bis Weihnachten und eigentlich sehnt man sich nach gemütlichem Zusammensein mit seinen Liebsten. Doch davor erlebt man puren Stress durch Last minute Geschenkeeinkäufe, überfüllten Kaufhäusern u, Planungen für das Festessen und wen man wann einlädt oder besucht. Am Ende sind wir genervt, unzufieden und unruhig. Das muss nicht sein, wenn man seine Nerven mit genügend Nährstoffen versorgt. Daher lesen Sie meine folgenden Tipps für besseren Schlaf. 1. Essen Sie Magnesiumreich: Täglich 1 Hand voll Mandeln und Haselnüssen. Gönnen Sie sich 1 Stück dunkle Schokolade und essen Sie Vollkornprodukte (Naturreis, Vollkornnudeln) 2. zusätzlich Vitamin C Bei Stress verbraucht unser Körper zusätzlich Vitamin C. Starten Sie daher mit einem selbstgemachten Müsli aus Haferflocken, frischer Kiwi, Granatapfel, Naturjoghurt und gehackten Nüssen in den Tag. Vermeiden Sie abends zu große deftige Speisen und essen Sie lieber gedünstetes Gemüse mit Eiweiß (Fisch, Ei oder Geflügelfleisch)
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