Machen wir uns nichts vor für eine Ernährungsumstellung braucht man die richtige Motviation. Motivation ist dein Antrieb um in die Umsetzung zu kommen. Wusstest du dass es 3 Arten davon gibt? 1. Motivation: sichert Überleben - Essen, Trinken, Schalfen usw. 2. Motivation: Zuckerbrot und Peitsche: Belohnungen führen zur Steigerung, Bestrafungen verhindern unerwünschtes Verhalten 3. Motivation: Sinn - Selbstverwirklichung. Am stärksten ist die 3. Nur wenn du einen Sinn in der Ernährungsumstellung siehst, ernährst du dich langfristig gesund. Also Praxistipp: Mixe dir einen grünen Smoothie und erfreue dich dabei. Du tust es für dich um im Alltag den ganzen Tag gute Laune und Power zu haben, selbst wenn dich jemand ärgert. Wie motivierst du dich? Schreibe mir.
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